Zutaten für 1 Smoothie
- 250 ml Mandelmilch oder Wasser
- 1 Handvoll TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Heidelbeeren)
- 1 kleine Handvoll Spinat (optional für Extra-Mikronährstoffe)
- 30 g Whey Protein Natural (1,5 Messlöffel)
- 10 g Collagen Peptide (1 Esslöffel)
- 1 TL Lein- oder Chiasamen
- Optional: 1 TL Honig oder Flavor Drops nach Wahl
So wird's zubereitet
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Für 30–60 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig ist.
- Kalt geniessen – ideal nach dem Training oder als schnelles Frühstück.
Dieser Smoothie versorgt dich mit hochwertigem Eiweiss, Kollagen und wertvollen Antioxidantien – ein echter Allrounder für Fitness & Lifestyle.
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